‏گزشتہ کل کا صحت کا زائچہ: Cancer ( سرطان )

دوسروں کی ذمہ داریوں کے باوجود اپنی صحت کو بھی اہمیت دینا ضروری ہے۔ کھانے کے اوقات باقاعدہ رکھنے، مناسب مقدار میں پانی پینے اور ایسی نیند لینے کی کوشش کریں جس سے روزمرہ ذمہ داریوں کے بعد جسم کو آرام مل سکے۔ اگر جذباتی دباؤ آپ کی توجہ کو متاثر کر رہا ہے تو چند منٹ پرسکون ماحول میں گزاریں یا کسی قابل اعتماد شخص سے بات کریں۔ ہلکی جسمانی سرگرمی زیادہ دیر بیٹھنے اور حرکت کرنے کے درمیان بہتر توازن پیدا کر سکتی ہے۔ غذا یا ورزش میں اچانک بڑی تبدیلیاں نہ کریں۔ قابل عمل عادتیں اپنائیں اور مسلسل جسمانی یا جذباتی پریشانی کے لیے طبی مشورہ لیں۔