‏گزشتہ کل کا صحت کا زائچہ: Cancer ( سرطان )

آج آپ کی صحت اس وقت بہتر رہے گی جب آپ جسمانی اور ذہنی دونوں پہلوؤں کا برابر خیال رکھیں گے۔ متوازن غذا، مناسب پانی، ہلکی ورزش اور مکمل نیند کو اپنی روزمرہ زندگی کا حصہ بنائیں۔ صرف ان معاملات پر توجہ دیں جو آپ کے اختیار میں ہیں تاکہ غیر ضروری ذہنی دباؤ سے بچ سکیں۔ چند منٹ سکون سے بیٹھنا، مطالعہ کرنا یا آرام کرنا آپ کے ذہنی توازن کو بہتر بنائے گا۔ چہل قدمی یا ہلکی ورزش آپ کی توانائی میں اضافہ کرے گی۔ صحت مند عادتیں آپ کو آنے والے دنوں میں بھی متحرک، پرسکون اور پُراعتماد رکھیں گی۔