‏گزشتہ کل کا صحت کا زائچہ: Cancer ( سرطان )

آپ کی صحت جذباتی اور ڈیجیٹل دباؤ کو کم کرنے سے بہتر ہو سکتی ہے۔ مصروف ذہن کے لیے یہ سمجھنا مشکل ہو سکتا ہے کہ آرام کب ضروری ہے۔ کام اور ذاتی وقت کے درمیان ایک سادہ وقفہ بنائیں۔ مختصر چہل قدمی، ہلکی اسٹریچنگ، پرسکون مطالعہ یا فون سے کچھ وقت دور رہنا ذہنی تازگی دے سکتا ہے۔ کھانے کے اوقات باقاعدہ رکھیں اور مصروف دن میں بنیادی ضروریات کو نظر انداز نہ کریں۔ صحت میں بہتری کے لیے پیچیدہ منصوبے کی ضرورت نہیں۔ مستقل نیند، پانی، غذائیت سے بھرپور غذا اور مناسب حرکت کافی بنیاد فراہم کر سکتے ہیں۔