‏آج کا صحت کا زائچہ: Cancer ( سرطان )

جب آپ جسمانی ضروریات کے ساتھ جذباتی دباؤ پر بھی توجہ دیتے ہیں تو آپ کی صحت بہتر رہ سکتی ہے۔ اگر خاندان یا کام کی ذمہ داریوں نے آپ کا زیادہ تر وقت لے لیا ہے تو بغیر کسی خلل کے آرام کے لیے کچھ وقت مقرر کریں۔ باقاعدگی سے کھانا کھائیں، مناسب پانی پئیں اور اپنے روزمرہ معمول کے مطابق نیند کا وقت مقرر کریں۔ ہلکی ورزش یا پرسکون چہل قدمی سکون حاصل کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔ مشکل جذبات سے نمٹنے کے لیے کھانا کم کرنے یا ضرورت سے زیادہ ورزش کرنے سے گریز کریں۔ اگر تھکن یا دوسری علامات برقرار رہیں تو مناسب طبی مشورہ لیں۔