‏آج کا صحت کا زائچہ: Cancer ( سرطان )

آج اپنی جسمانی اور ذہنی صحت دونوں کا خاص خیال رکھیں۔ متوازن غذا، مناسب مقدار میں پانی، باقاعدہ ورزش اور مکمل نیند آپ کی توانائی کو بہتر رکھیں گے۔ غیر ضروری ذہنی دباؤ اپنے اوپر نہ لیں اور ایسے کاموں کے لیے وقت نکالیں جو آپ کو سکون دیتے ہوں۔ خاندان یا قریبی دوستوں کے ساتھ وقت گزارنا جذباتی سکون میں اضافہ کرے گا۔ ہلکی چہل قدمی، آسان ورزش یا چند لمحے سکون سے گزارنا آپ کو تازگی دے گا۔ صحت مند عادتیں آپ کو پورا دن توانا، پرسکون اور فعال رکھیں گی۔