‏آج کا صحت کا زائچہ: Capricorn ( جدی )

جب آپ ہر ذمہ داری کو فوری کام سمجھنا چھوڑ دیتے ہیں تو آپ کا معمول زیادہ پائیدار بن سکتا ہے۔ باقاعدہ کھانے، کافی نیند اور ایسی جسمانی سرگرمی کے لیے وقت نکالیں جو آپ کے جسم کے لیے آرام دہ ہو۔ اگر آپ طویل وقت سے کام کر رہے ہیں تو شدید تھکن ہونے سے پہلے مختصر وقفے مقرر کریں۔ سادہ آرام دہ سرگرمیاں روزمرہ دباؤ سنبھالنے میں بھی مدد دے سکتی ہیں۔ اپنی توانائی کا موازنہ دوسروں سے نہ کریں۔ اپنی ضروریات پر توجہ دیں اور علامات برقرار رہنے یا روزمرہ زندگی متاثر ہونے کی صورت میں طبی مشورہ حاصل کریں۔