‏آنے والا کل کا صحت کا زائچہ: Cancer ( سرطان )

سرطان افراد کو آج جذباتی آرام اور جسمانی صحت دونوں پر یکساں توجہ دینی چاہیے۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ ذہنی دباؤ آپ کی توانائی کو معمول سے زیادہ متاثر کر رہا ہے، خاص طور پر جب آپ دوسروں کی ضروریات کے بارے میں بہت زیادہ سوچتے ہیں۔ شام کا ایک سادہ معمول بنائیں جو ذہن کو پرسکون کرنے میں مدد دے۔ ہلکی جسمانی سرگرمی، باقاعدہ کھانا، مناسب پانی اور مستقل نیند روزمرہ توانائی برقرار رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ کام کی پریشانیوں کو اپنے ذاتی وقت کے ہر حصے میں شامل نہ ہونے دیں۔ جسم اور ذہن دونوں واضح وقفوں سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔ ذاتی ترقی میں یہ سمجھنا بھی شامل ہے کہ آرام پیداواری صلاحیت کی کمی نہیں۔ یہ ایک مستقل معمول برقرار رکھنے کا اہم حصہ ہے۔